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Conheça Hidra Color, novidade da Nivea
Editorial exclusivo com Rafa Kalimann
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Batom promete hidratação e cor intensas. Confira esse lançamento!
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Apresentadora e atriz, que está arrasando em Rensga Hits, faz fotos maravilhosas para o GE!
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Atividade física e autoestima: qual a relação?

23/01/23 | Por Amábile Reis

Será que existe alguma relação entre atividade física e autoestima? Quando o assunto é controle emocional, a prática de alguma modalidade pode ser benéfica à saúde mental, aumentando o amor-próprio diante das situações do dia a dia, tanto em casa quanto no trabalho.

 

Segundo o Ministério da Saúde, a prática regular e contínua pode ter grande impacto positivo na vida de cada pessoa, ajudando a melhorar a autoestima e o bem-estar. Além disso, pessoas ativas conseguem diminuir os transtornos mentais, como estresse, ansiedade, preocupação excessiva e/ou depressão, causados pela própria rotina.

.

Conforme o “Guia de Atividade Física para a População Brasileira” do Ministério da Saúde, ao se tornar uma pessoa mais ativa, algumas mudanças acontecem em prol da qualidade de vida, como a autoestima e a autoimagem. 

Consciência corporal: o que é e como desenvolvê-la?

Embora muitas pessoas pensem que a consciência corporal está relacionada apenas à prática de alguma atividade física, saiba que ela anda lado a lado com a autoestima. Afinal, também tem como intuito representar o nosso próprio consciente, principalmente no que diz respeito à mente e ao corpo.

 

Ao conhecer o próprio corpo e entender que está tudo bem ser diferente do outro, é possível melhorar o bem-estar mental e emocional. Quando isso acontece, as inseguranças e os problemas externos são deixados de lado, permitindo que cada indivíduo se sinta mais seguro de si, diminuindo o estresse, a ansiedade e/ou a depressão

 

Mas, afinal, como desenvolver a consciência corporal em prol da autoestima? O primeiro passo é observar todos os seus traços, linhas e tudo aquilo que está à sua volta, entendendo que as diferenças vão existir, te tornando um ser humano único.  

 

Em seguida, procure analisar todos os seus movimentos, bem como os vícios posturais e a maneira como respira. Por último, mantenha o corpo em movimento por meio da prática de alguma atividade física, como dança, natação, musculação, yoga, pilates, entre outras. 

Quais os benefícios da atividade física?

Além de melhorar a autoestima e a autoimagem, a prática regular de atividade física pode promover inúmeros benefícios, tanto físicos quanto mentais. Por meio do “Guia de Atividade Física” do Ministério da Saúde, nós trouxemos uma lista com alguns deles para você se sentir encorajado(a) a começar a praticar alguma modalidade: 

 

  • Promove o bem-estar;
  • Melhora a qualidade do sono;
  • Fortalece músculos e ossos;
  • Melhora os problemas posturais;
  • Reduz as dores nas articulações;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Ajuda na manutenção da memória;
  • Auxilia o controle do peso corporal;
  • Garante mais energia e disposição; 
  • Melhora as habilidades de socialização;
  • Diminui a sensação de cansaço durante a rotina;
  • Reduz as doenças crônicas, como colesterol ruim (LDL) e/ou diabetes;
  • Diminui os problemas mentais, como ansiedade, estresse e/ou depressão;
  • E muito mais!

 

Quer começar a praticar atividade física, mas não sabe como? A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda de 150 a 300 minutos por semana para as modalidades de intensidade moderada e vigorosa. Além disso, é importante procurar um profissional de educação física para mais informações e para melhorar os resultados. 

Quais são os efeitos da atividade física no estresse e ansiedade?

Quando os sintomas dos transtornos mentais vêm à tona, como o estresse e/ou a ansiedade, a autoestima fica baixa, né? Por isso, é importante aliar a rotina agitada com a prática de alguma atividade física para promover o equilíbrio e, consequentemente, proporcionar a sensação de bem-estar.

 

Ao praticar algum esporte ou exercício físico, o cérebro começa a liberar algumas substâncias naturais, também conhecidas como hormônios da felicidade, como a endorfina, a serotonina e/ou o cortisol, promovendo a sensação de paz, felicidade e prazer. 

 

Enquanto a endorfina promove a sensação de bem-estar, sendo um ótimo remédio natural para o organismo, tendo em vista que diminui as dores e os sintomas da ansiedade, a serotonina proporciona mais estabilidade emocional, pois regula o humor e a felicidade. 

 

E o cortisol? Embora seja considerado vilão por algumas pessoas, este hormônio ajuda a diminuir todos os efeitos causados pelo estresse, tanto físicos quanto mentais. Além disso, ele também ajuda a regular o humor, a promover mais disposição e/ou a melhorar o sistema imunológico.

 

Somando todos os benefícios destes hormônios em prol do bem-estar, é possível melhorar a autoestima e a autoconfiança e, consequentemente, ter mais qualidade de vida. 

Conheça a TotalPass     

 

A TotalPass é um benefício corporativo que oferece mais de cinco mil opções de academias e estúdios espalhadas por todo o país. Além disso, os beneficiários podem ter acesso às redes Smart Fit e Bio Ritmo, bem como ter mais de 250 opções de modalidades, como musculação, beach tennis, dança, luta, natação ou pilates (e muito mais!) para fugir do treino tradicional. 

 

Fora essas vantagens, é possível melhorar a saúde mental e emocional com o Total Mind, uma solução que dá acesso a mais de cinco mil psicólogos on-line pela Psicologia Viva e mais de 400 áudios para relaxar, meditar e dormir bem com o Zen App.

 

A sua empresa não tem um benefício corporativo focado na saúde e no bem-estar por meio da atividade física? Clique aqui e converse com um dos consultores da TotalPass!   

 

 

 

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Amábile Reis
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Atividade física e autoestima: qual a relação?

23/01/23 | Por Amábile Reis

Será que existe alguma relação entre atividade física e autoestima? Quando o assunto é controle emocional, a prática de alguma modalidade pode ser benéfica à saúde mental, aumentando o amor-próprio diante das situações do dia a dia, tanto em casa quanto no trabalho.

 

Segundo o Ministério da Saúde, a prática regular e contínua pode ter grande impacto positivo na vida de cada pessoa, ajudando a melhorar a autoestima e o bem-estar. Além disso, pessoas ativas conseguem diminuir os transtornos mentais, como estresse, ansiedade, preocupação excessiva e/ou depressão, causados pela própria rotina.

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Conforme o “Guia de Atividade Física para a População Brasileira” do Ministério da Saúde, ao se tornar uma pessoa mais ativa, algumas mudanças acontecem em prol da qualidade de vida, como a autoestima e a autoimagem. 

Consciência corporal: o que é e como desenvolvê-la?

Embora muitas pessoas pensem que a consciência corporal está relacionada apenas à prática de alguma atividade física, saiba que ela anda lado a lado com a autoestima. Afinal, também tem como intuito representar o nosso próprio consciente, principalmente no que diz respeito à mente e ao corpo.

 

Ao conhecer o próprio corpo e entender que está tudo bem ser diferente do outro, é possível melhorar o bem-estar mental e emocional. Quando isso acontece, as inseguranças e os problemas externos são deixados de lado, permitindo que cada indivíduo se sinta mais seguro de si, diminuindo o estresse, a ansiedade e/ou a depressão

 

Mas, afinal, como desenvolver a consciência corporal em prol da autoestima? O primeiro passo é observar todos os seus traços, linhas e tudo aquilo que está à sua volta, entendendo que as diferenças vão existir, te tornando um ser humano único.  

 

Em seguida, procure analisar todos os seus movimentos, bem como os vícios posturais e a maneira como respira. Por último, mantenha o corpo em movimento por meio da prática de alguma atividade física, como dança, natação, musculação, yoga, pilates, entre outras. 

Quais os benefícios da atividade física?

Além de melhorar a autoestima e a autoimagem, a prática regular de atividade física pode promover inúmeros benefícios, tanto físicos quanto mentais. Por meio do “Guia de Atividade Física” do Ministério da Saúde, nós trouxemos uma lista com alguns deles para você se sentir encorajado(a) a começar a praticar alguma modalidade: 

 

  • Promove o bem-estar;
  • Melhora a qualidade do sono;
  • Fortalece músculos e ossos;
  • Melhora os problemas posturais;
  • Reduz as dores nas articulações;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Ajuda na manutenção da memória;
  • Auxilia o controle do peso corporal;
  • Garante mais energia e disposição; 
  • Melhora as habilidades de socialização;
  • Diminui a sensação de cansaço durante a rotina;
  • Reduz as doenças crônicas, como colesterol ruim (LDL) e/ou diabetes;
  • Diminui os problemas mentais, como ansiedade, estresse e/ou depressão;
  • E muito mais!

 

Quer começar a praticar atividade física, mas não sabe como? A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda de 150 a 300 minutos por semana para as modalidades de intensidade moderada e vigorosa. Além disso, é importante procurar um profissional de educação física para mais informações e para melhorar os resultados. 

Quais são os efeitos da atividade física no estresse e ansiedade?

Quando os sintomas dos transtornos mentais vêm à tona, como o estresse e/ou a ansiedade, a autoestima fica baixa, né? Por isso, é importante aliar a rotina agitada com a prática de alguma atividade física para promover o equilíbrio e, consequentemente, proporcionar a sensação de bem-estar.

 

Ao praticar algum esporte ou exercício físico, o cérebro começa a liberar algumas substâncias naturais, também conhecidas como hormônios da felicidade, como a endorfina, a serotonina e/ou o cortisol, promovendo a sensação de paz, felicidade e prazer. 

 

Enquanto a endorfina promove a sensação de bem-estar, sendo um ótimo remédio natural para o organismo, tendo em vista que diminui as dores e os sintomas da ansiedade, a serotonina proporciona mais estabilidade emocional, pois regula o humor e a felicidade. 

 

E o cortisol? Embora seja considerado vilão por algumas pessoas, este hormônio ajuda a diminuir todos os efeitos causados pelo estresse, tanto físicos quanto mentais. Além disso, ele também ajuda a regular o humor, a promover mais disposição e/ou a melhorar o sistema imunológico.

 

Somando todos os benefícios destes hormônios em prol do bem-estar, é possível melhorar a autoestima e a autoconfiança e, consequentemente, ter mais qualidade de vida. 

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Fora essas vantagens, é possível melhorar a saúde mental e emocional com o Total Mind, uma solução que dá acesso a mais de cinco mil psicólogos on-line pela Psicologia Viva e mais de 400 áudios para relaxar, meditar e dormir bem com o Zen App.

 

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Rafa Kalimann em editorial exclusivo para o GE

16/08/22 | Por Amábile Reis

A gente é fã de carteirinha de Rafa Kalimann, que está no elenco do seriado Rensga Hits!, do Globoplay. Na atração, Rafa interpreta Paloma, uma digital influencer goiana!

Agora, a gente compartilha com vocês esse editorial exclusivo com a apresentadora e atriz para o GE. Conversamos com a styling Gi Macedo sobre as inspirações das fotos: “Eu quis trazer toda naturalidade da Rafa. A roupa tem uma riqueza nos tecidos e shapes, mas, nesse equilíbrio com o natural, traz algo bem interessante”. Confira:

Direção : Cássia tabatini
Dop: Igor lima @almeida_igr
Edição : Alexandre Ribeiro @aestoic
Trilha / sound design : Tomas Berti @volobodo Art Direction: David Blanchard
Photography: Cassia Tabatini @beltrame_mgmt
Styling: Gi Macedo (@matching.digital)
Beauty and Hair: Branca Moura @brancamoura_
Set Designer: Fernando Sapuppo
Lighting designer: Edson Luciano @edsonluciano
Digital Operator: Larissa Saito @lalysaito
Photo assist: Karen Macedo @pupillafotografica
Photo assist : Veronique Ritton @niqueritton
Assist Styling: Giuseppe Botelho @giusepebotelho
Assist Styling 2:Jessica Neves @jessicaneves_
Set Designer: Fernando Sapuppo @fernandosapuppo
Set Team: Pedro and Marcelo Jabor
Executive production: Nilza Forte
Assistent: Carolina Mel @mellmua
Hair extensions: Shady Jordan @shady_jordan / tratamento de imagem: RZ studio @rzstudio.oficial

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Conheça Hidra Color, novidade da Nivea com cor e hidratação intensas

16/08/22 | Por Amábile Reis

Hidratação profunda e cores intensas. Hidra Color é a novidade que a Nivea convidou a gente pra contar em primeira mão para vocês!

A nova categoria de hidratantes labiais chegam em 4 versões: nude, vermelho, rosa pink e violeta. E o melhor disso?

A intensidade das cores é você quem decide: quanto mais você passa, mais intensa fica a cor – a vontade de passar!
A qualidade que NIVEA sempre entrega: fórmula livre com óleo mineral, manteiga de karité, óleo de amêndoas orgânico, vitamina E que protege os lábios contra o ressecamento e promove uma hidratação de longa duração
Textura maravilhosa e cremosa que desliza gostoso nos lábios – e que não dá vontade de parar de passar
Cheirinho floral delicioso!

Nesse editorial com Camila Coutinho, Naná Milumbê e Bruna Valença, você confere em detalhes desse lançamento que a gente já tá viciado por aqui!

E conta, qual sua cor favorita?

Direção criativa: @nelizedezzen e @fecarbene
Fotos: @hudsonrennan
Captação e edição de imagens: @pedropmaciel
Modelos: @brunavalença e @nanamilumbe
Assistente de vídeo: @byfemoraes
Assistente de foto: @biagarbieri
Beleza: @kaka.oliveira
Assistente de beleza: @tabatabeautyartist
Styling: @fehbatista
Camareira: keilaspfw
Tratamento de imagens: @canepa_clara
#publicidade

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CAMILA COUTINHO
Camila Coutinho criou o Garotas Estúpidas, primeiro blog de moda brasileiro, em 2006. De lá pra cá, a recifense virou referência no mercado nacional e internacional: em 2015 integrou a seleção “30 under 30” da Forbes Brasil e em 2017 entrou para a seleta lista BoF500 do site britânico Business of Fashion, que elege as personalidades que estão fazendo a diferença no mundo da moda; no ano seguinte lançou seu primeiro livro, “Estúpida, Eu?”, pela editora Intrínseca
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